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冬季爱咳嗽?这个有讲究!.  

2014-10-18 13:05:00|  分类: 健康知识 |  标签: |举报 |字号 订阅

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寒冷的冬季又到了,每年的秋冬季是呼吸道疾病高发的时节,到处可见咳嗽、气喘的病人。不知您身边或您自己个儿有没有这样的苦恼呢?
 
咱日常生活里一般都习惯将此都归咎于“体质差”。而事实上在中医看来,咳嗽这事儿也要分个虚实,也有风寒、风热、风燥、痰湿、痰热、阴虚、气虚等不同。分类不同治疗调养也就不同。
 
比如,咳喘病人往往咳嗽、咳痰较多。中医认为这是内有痰湿或痰热的表现,所以首先宜选用清淡利湿、有助脾胃运化的食物,如麦芽粥、薏苡仁粥、陈皮粥、萝卜汁、芦根茶之类,以达到健脾化痰、和胃保津的作用。对于精血、气血亏损较明显者,首先当注意温养气血,同时更要注意扶助脾胃功能,可辅以山药、陈皮、苍术、厚朴、茯苓、京枣等,避免“虚不受补”。
 
从虚实看,急性期咳嗽痰多气急加重,常以实证为主,而慢性期,则以虚证为多见。素体强壮、疾病初起,以实证为多见,素体虚弱、病程较长、疾病缠绵不愈,多见虚证。
 
而实证中又有寒热之分:
 
1、寒证:发病初起,恶寒头痛,有时伴骨节酸楚、身热而无汗,舌苔薄白。若为雨淋后受风寒者,可饮一杯热的红糖生姜茶,至微微出汗。
 
2、热证:起病较快,咽痛咳嗽,或头痛胸痛,痰黄或带血,舌苔黄腻,舌质红绛等。食疗可选用野菊花茶。若痰中带血者可加茅根、藕节等;痰多者可饮用萝卜汁、冬瓜汤、鲜竹沥之类。
 
再从症状、病因病机上看,又可简单大体分型:
 
1、咳嗽声重,咽痒,咯痰稀薄色白,常伴鼻塞,流清涕,舌苔薄白等,一般多为风寒咳嗽。食疗方面,可以服用紫苏粥。
 
2、咳嗽频剧,气粗或咳声嘎哑、咽痛、痰黏稠或稠黄不易咳出,常伴鼻流黄涕、口渴、舌苔薄黄等,多是风热咳嗽。食疗可以吃些鲜藕汁、梨汁。
 
3、喉痒干咳,咽喉干痛,后鼻干燥,无痰或痰少而黏连成丝,不易咯出,常见于风燥咳嗽。食补可以服用银耳粥、百合粳米粥。
 
4、咳嗽反复发作,咳声重浊,胸闷气憋,尤以晨起咳甚,痰多,痰黏腻或稠厚成块,痰出则憋减咳轻,常伴脘闷、食少、腹胀,一般为痰湿蕴肺。食补可以多吃萝卜、薏苡仁粥等。
 
5、咳嗽气息粗促,或喉中有痰声,痰多质黏,咯吐不爽,或有热腥味,或吐血痰,胸胁胀满,面赤,舌质红,多辨为痰热咳嗽。食补宜用秋梨白藕汁、芦根粥等。
 
6、干咳,咳声短促,或痰中带血丝,低热,午后颧红,口干,舌质红,常常是阴虚咳嗽。饮食着重滋阴,可服用百合粳米粥等。
 
7、咳嗽日久不愈,咳声无力,痰液清稀,面白多汗等,这多属于气虚见症。多吃些黄芪粥补气。
 
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按摩合谷穴、风池穴治感冒咳嗽
 
感冒咳嗽看似小病,但头晕脑胀、流鼻涕等症状使身体及精神倍受折磨。中医认为,可按摩合谷穴和风池穴治疗感冒咳嗽。下面我们一起来看看如何取穴及具体操作方法。
 
合谷穴取穴方法:拇、食指张开,使虎口拉紧,另一手的拇指关节横纹压在虎口上,拇指关节前弯曲,拇指尖所指凹陷处就是合谷穴了。
 
动作要领:将拇指的指肚放在另一只手的合谷穴上,沿着拇指的骨头边缘按压,你会觉得很舒服,但又稍微觉得有点疼,没关系,你可以再加点力气按压。
 
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风池穴取穴方法:后脑双侧高骨下为风池穴。
 
动作要领:两手手指交叉,手掌贴于后脑部,两手拇指按压穴位,柔和而有力的按压,按压的同时,抬起下颏使头后仰,5秒钟左右,突然把拇指松开,这样反复做5到10次。
 
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按摩合谷穴、太渊穴治气管炎咳嗽
 
光明大学二年级寒假回家,恰好老妈的气管炎老毛病又犯了,老咳嗽,于是光明按照穴位书上介绍的这两个穴位,照猫画虎只经过一次点按,居然就见效了,后来听老妈说一个冬天都没有再咳嗽了,以后的冬天这气管炎的老毛病也很少再犯了,连光明自己也出乎预料,感觉很神奇。
 
太渊穴取穴方法:太渊穴位于腕掌侧横纹桡侧,桡动脉搏动处(手腕部位,手腕横纹上,拇指根部侧)。
 
动作要领:拇指按揉穴位,先逆时针转50圈,再顺时针转50圈,最后按压50下。
 
中医按摩治疗感冒咳嗽除了按摩以上穴位外,还可按摩曲池、太阳、大椎、肺腑、足三里等穴位。

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咳嗽的食疗对治方法

【橙子蒸川贝】
 
食材:5克川贝、橙子1个。
 
做法:橙子洗净,切开一个盖,在橙子中间挖一个坑,把川贝放入去盖上橙子盖,放碗内摆正,加上盖,蒸2小时,放至温热食用即可。
 
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【川贝冰糖蒸雪梨】
 
食材:5g川贝、1个雪梨、20g冰糖。
 
做法:用食品料理机把川贝磨成粉。雪梨洗净,切成5毫米厚的片。碗中放几片梨,撒上一些川贝粉和冰糖,依次放好。放入蒸锅中。大火蒸30分钟即可。
 
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【山楂银耳雪梨盅】
 
食材:1个雪梨20g银耳、10g山楂干、适量冰糖。
 
做法:雪梨去皮从梨子底部一边挖个洞把果核挖出小心不要把梨子挖穿;银耳山楂干用热水泡发洗净;在梨子肚里里塞满冰糖和山楂干。锅中放适量水,倒入银耳山楂干,放入梨子和适量冰糖大火煮开小火炖20分钟,炖至梨子很容易被筷子插透即可,放凉一些再吃。
 
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【桔子罐头】
 
食材:600g桔子、50g冰糖。
 
做法:备好桔子,把桔子剥开,分成一瓣一瓣的备用,把冰糖放碗备用,锅里放水开大火烧水,接着冰糖放锅里化开,冰糖花快化完时,放入桔子瓣进行煮熬,等锅烧开后,改中火再煮5分钟即可出锅。
 
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【蜂蜜金桔茶】
 
食材:500g金桔、100g白砂糖、100g冰糖、100g蜂蜜、10g食盐。
 
做法:准备好原料,将金桔放入淡盐水中浸泡1-2小时,将金桔切开去核,取一干净容器放一层金桔撒一层白糖腌制2天左右,将冰糖放入少许水中,放入腌好的金桔,煮至金桔透明,汤汁浓稠即可。晾凉后加入蜂蜜,用料理机将金桔打成细腻的糊状,放置一天左右至原料充分吸收融合,取适量金桔茶用温水冲开即可。
 
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【冰糖萝卜】
 
食材:100g白萝卜、15g冰糖、10ml蜂蜜。
 
做法:白萝卜去皮,切成圆柱形,每一个萝卜中间挖一个圆形的洞,把冰糖放到萝卜中间,放到锅里开始蒸,大火蒸半小时就可以了,萝卜端出来,放凉,每个萝卜加入蜂蜜。
 
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【枇杷糖水】
 
食材:5个新鲜枇杷、适量冰糖、适量水。
 
做法:新鲜枇杷洗干净,用勺子,轻微的刮一遍枇杷,轻而易举的把枇杷皮剥离下来。切开,去核,白膜,加水,刚好没过枇杷,中火开锅后加冰糖,小火煮至冰糖融化,关火,出锅。
 
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【秋梨膏】
 
食材:1000g雪花梨、20g红枣、25g冰糖、15g姜片、150g蜂蜜、10g川贝、2g甘草。
 
做法:将梨依次洗净后去皮,用磨蓉器将梨肉磨成细腻的梨肉蓉,取一只碗,在上面放一块笼布或细纱布,将梨肉蓉放在笼布上,将四角提起,使劲挤出全部的梨汁。将冰糖敲成碎块,姜切片备用,红枣去核后切片倒入锅中,加入切片的枣肉、姜、冰糖、川贝粉和甘草,中火煮开后,转小火慢慢熬煮至变得十分粘稠即可关火。待其自然晾至和手温一致时,用滤网过滤出熬煮后的梨汁,加入蜂蜜调匀;装入用热水消过毒的瓶中放入冷藏室储存,饮用时用温开水调和即可。
 
温馨提示:感冒咳嗽严重情况下,还是要直接就医哦!

文章素材取自网络,光明觉照网整修编撰,转载请注明出处.
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